★★★好消息！好消息！好消息！★★★

洛杉矶的朋友们看过来了哦！

洛杉矶菩提禅堂 2015年9 — 12月课程活动一览表

1. 菩提襌修八卦内功班 (洛杉矶) 9月 15 ~ 21 7天(7:00pm~9:00pm)

2. 菩提襌修健身班 9月 19 ~ 27 8天(9:30am~6:30pm)

3. 菩提襌修八卦内功班 (洛杉矶) 10月 5 ~11 7天(7:00pm~9:00pm)

4. 千人户外八卦襌修活动 (沙巴朗公园) 10月 11 (10:00am~1:00pm)

5. 菩提襌修闭关班 10月 17 ~25 9天 (9:30am~6:30pm)

6. 药师佛圣诞祈福加持法会 11月 1 (10:00am~1:00pm)

7. 菩提襌修八卦内功班 (圣地亚哥) 11月 2 ~ 8 7天(7:00pm~9:00pm)

8. 药师佛圣诞供灯祈福法会 11月 8 1天

9. 菩提襌修健身班 11月 7 ~ 15 8天(9:30am~6:30pm)

10.菩提襌修八卦内功班 (洛杉矶) 11月 16~ 22 7天(7:00pm~9:00pm)

11.千人户外八卦襌修活动 (柔似密公园) 11月 22 (10:00am~1:00pm)

12.塑身美容班 11月 28 ~ 12月6 9天 (9:30am~6:30pm)

13.菩提禅修二级提高班 12月 16 ~ 27 12天 (9:30am~6:30pm)

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】

为了保证良好的睡眠，睡前需要做到『五不』：

1、不过饱：中医讲「胃不和则寝不安」，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

3、不过思：脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到「先睡心后睡眼」，助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点：晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

5、不受风：风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉的时候若开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气掏干，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调，以保护体表的阳气。

祝愿大家都能够健康喜乐，富贵平安。

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】

更多美文请至菩提禅修官方网站 http://puti.org    http://putihome.org

菩提禅修 http://a.putichanxiu.com/

金 菩 提禅师 http://a.diyuming.cn/

禅修与健康 https://www.facebook.com/putihome?fref=ts

菩提禅修博客http://putibtg.blogspot.com

金菩提禅师Fcaebook https://www.facebook.com/jinbodhiworld/

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】

金菩提禅师月琉璃

金菩提, practice, forever, motivation, helping 金菩提禅师 月琉璃

怎样才能让自己永远有修行的动力？

要永远有一个普度众生的心。

——金菩提禅师

How can we forever sustain the motivation to practice?

Always have a heart attuned to helping all sentient beings.

——Meditation Master JinBodhi

金菩提禅师月琉璃-2015年8月（下）-英文小图.jpg (49.76 KB)

【来源：菩提禅修（菩提法门）官网】